很多新媽媽雖然有心母乳喂養，可是由于種種原因，自身的奶水卻不夠寶寶吃，這時候就需要進行追奶了。其實，幾乎每個媽媽都是可以完全母乳喂養的，關鍵在于媽媽們是不是找到了對的方法。下面是媽媽網網友“慶慶媽（加菲）”分享的自己的追奶經歷，一起來看看吧。

追 奶過程的艱辛和焦急，我想只有每個追奶的媽媽們自己知道，除了羨慕那些天生奶水充足的媽媽們之外，后天的努力也能讓大多數媽媽（98%，國際母乳協會說真 正天生奶水不足的媽媽只有2%，正是這個數據讓我堅定了追奶成功的信心。）實現母乳喂養，我就是這樣一步一步追奶成功的，從月子到2個月每天加三次奶粉， 從2個月-2個半月每天添加一次奶粉，最終在慶慶2個半月的時候成功實現純母乳。以下就是我的追奶成功的經驗。

【母乳不是攢出來的】

很 多有母乳不足跡象的媽媽們一定都有過類似的經歷，寶寶哇哇地哭起來，小嘴張著找吃的，媽媽掂掂自己的乳房卻覺得軟軟的，不像有充足糧食的樣子，于是在家人 好心地勸告或自己以為多攢一會下頓讓寶寶吃頓飽的思想的指導下，混合喂養兒就這樣產生了。這是絕對錯誤的想法，母乳絕不是攢出來的，而是寶寶越吸越多！其 實這一點很多媽媽都提到過，但是在追奶媽媽實踐的過程中確很難，有時候一個小時不到寶寶就又要鬧著吃，乳房卻軟得象一點乳汁都沒有的樣子，還有因為長時間 的吮吸帶來的乳頭疼痛，家人的心疼很容易讓我們放棄。

【追奶要循序漸進】

我自己的經歷是 這樣的，在還需要每天添加三頓奶粉的時候專門抽了48小時，只是全身心地哺乳，哪怕用手擠都基本擠不出乳汁了也還堅持讓寶寶吸，2個月時我們家寶貝每天要 吃十次，由于奶水不足，吸的時間變得很長，到第二天中午開始就一吃一小時，過一個小時就又餓了，直到下午寶寶吸兩下就哇哇哭，很委屈地望著我，我想大概真 的是吸不到什么了，不能讓寶寶吸空乳頭，于是給他添了一頓奶粉，可能有的媽媽會疑惑，這不又添上奶粉了嗎？其實這是我想說的另一個問題。

因 為奶水不足所以添加奶粉，如果想一步到位直接實現純母乳肯定是不可能的，所以追奶過程中也要堅持循序漸進。也許正是這一次48小時的純母乳感受，我家的寶 寶突然開始不太喜歡奶瓶了，吃的時候嘰嘰歪歪地，倒也沒有大哭，只是不好好吃奶瓶喂進去又吐出來，不吃又找。于是我只好不停喝湯增加產量，以滿足寶寶的需 要，試了很多下奶的方法都不見效。

【記錄寶寶吃奶規律】

為了追奶成功，也為了寶貝吃飯的 時候能高高興興地，我開始記錄每天寶寶吃奶的時間和次數，是母乳還是奶粉，每次多長時間，奶粉多少毫升，然后嘗試每天減少添加一次奶粉看看吃奶的間隔時間 會不會變短，將添加奶粉的時間一般放在下午4、5點鐘，這樣晚上睡覺前能吃頓多一點的，就這樣堅持了一個星期以后奶粉添加減少為每天一次。但是兩個月的寶 寶天還要吃九、十次，對照育兒書上寫的，好像吃得頻繁了些，爸媽也批評我讓寶寶養成了吃零食的毛病，但是我這個時候就是堅定了要他想吃就吃，少添奶粉的信 念，一直撐著。奶水供應好像也隨著這樣的堅持一天天多起來，我也仍然不斷地嘗試各種號稱對下奶有效的湯湯水水，然后有一天嘗試了木瓜紅棗燉花生，奶水一下 充足起來了，當天晚上因為寶寶睡得好，還漲奶了，第二天開始奶水就夠了，居然沒添奶粉，我的心里一下開了竅，追奶的媽媽們，只要堅持嘗試，我想總會有希望 的，因為總有一種適合你的下奶方式。

我試了很多的下奶方式，有的對壇子里其他姐妹特別有效的方式對我卻一點不見效，譬如花生煮牛奶，但在追 奶的過程中，我對別人介紹的各種下奶方式都深信不疑，都堅持去試，各種湯、穴位按摩、乳房梳理（就是用梳子梳乳房），我想這些都是別人介紹的方法，姐妹們 都是好心可定是不會有反作用的。

【下奶食譜】

1、木瓜紅棗燉花生（這個對我好像最有用），也是在媽網學的，先燉花生，要燉的很爛才好，木瓜要樹熟的，青一點的，每次四分之一個就好，紅棗十來顆，一起燉爛，多放點湯，我奶少的時候一天兩次，后來一天一次，現在幾天一次，奶少的時候就吃。

2、醪糟（酒釀）雞蛋；醪糟超市就有賣，先將水燒開，打入雞蛋，雞蛋快熟的時候加入醪糟，然后再開鍋就可以了。

3、筒子骨燉蓮藕。

4、五谷豆漿。

5、牛奶花生（早晚各一次，追奶過程中每天都要喝，不過對我不太見效）。

6、豬蹄燉黃花或花生或通草；（呵呵，我尋找了很多的下奶食譜，發現豬蹄是最被看好的下奶食材，燉這種湯的時候最好只放一點點鹽）。

7、鯽魚湯，其實很多追奶的媽媽都喝鯽魚湯，但可能有些媽媽沒注意，鯽魚湯里放了鹽，這樣的效果是不好的，應該用油將鯽魚稍微糄一下，然后燉湯，不要放鹽。

8、阿膠核桃紅棗湯，這個湯不太適合春天吃，因為阿膠不宜在春天吃，下奶也需要補血，這個湯是滋陰補血，助下乳的。阿膠比較難做，可以先將阿膠烊化，加入水，然后將核桃粉和紅棗粉（這兩種粉都可以自己用食物料理機打粉）一起放入，煮開即可。

9、三圓蒸雞，這個主要是補氣的，是幫助下奶的）三園分別是紅棗、桂圓、蓮子。

這些食品中醪糟（酒釀）雞蛋、花生牛奶我在追奶的過程中天天都吃，不過真正讓我覺得下奶最有效的是木瓜花生燉紅棗，每個媽媽的身體情況不一樣，我們只有不斷嘗試才知道哪種方法是適合自己的，下奶的方法有這么多，多試幾種，相信總有一種下奶方法適合你。

——媽媽網原創資訊

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